Nordic Walking

Slovakia Camp organizuje pravidelné lekcie severskej chôdze – Nordic walking. Individuálne lekcie, kurzy, pravidelné krúžky. Víkendy, digital detox s množstvom zaujimavých aktivít. Efektívne strávený čas aj počas prázdnin pre deti, mládež a dospelých.

Nordic Walking je špeciálna technika chôdze/pohybu. Často a nesprávne sa zamieňa s pešiou turistikou či s horskou turistikou. Pri Nordic Walkingu - severskej chôdze palice nie sú zapichávané do zeme v prednej časti walkera, ale za telom, čiže spôsobom, ktorý zvyšuje využitie hornej časti tela. Nordic Walking techniku je potrebné sa naučiť správne, aby walker získal čo najviac zdravotných benefitov z činnosti ktorej venuje svoj čas. Je v každého záujme naučiť sa správne zdravotnú techniku Nordic walkingu, ktorá zabezpečuje, aby celé telo pracovalo čo najefektívnejšie.

Nordic walking môže robiť ktokoľvek, kdekoľvek a nevyžaduje nákladné vybavenie, alebo oblečenie.

Nordic walking je vysoko efektívny, cenovo dostupný a zábavný.

Nordic Walking - Prospešný pre všetkých

Nordic Walking je unikátny v tom, že poskytuje výhody pre každého. Pre deti, mládež, manažérov, športovcov ….a v neposlednom rade pre ľudí so zdravotnými problémami. Pravidelným cvičením nordic walking zlepšuje našu kondíciu, fyzickú i psychickú. Pravidelnými Nordic walking prechádzkami môžeme predchádzať mnohým ochoreniam, prípadne zdravotné problémy odstraňovať.

Bez ohľadu na vek, fyzickú zdatnosť alebo cieľ - Nordic Walking je zdravý životný štýl, efektívny a príjemný.

Fyzické výhody

  • Nordic walking - Zaťažovanie hornej a dolnej časti tela súčasne
  • Nordic walking - Využíva 90% kostrového svalstva
  • Nordic walking - Spôsobuje spaľovanie až o 46% viac kalórií ako pri bežnej chôdzi
  • Nordic walking - Znižuje tlak na kolená a kĺby
  • Nordic walking - Je skvelý pre srdce a pľúca
  • Nordic walking - Ideálne pre posilnenie svalstva v oblasti krku, ramien a chrbta
  • Nordic walking - Odstraňuje obezitu

Ďalšie výhody

  • Nordic walking - Môže byť vykonávaný kdekoľvek
  • Nordic walking - Je vhodný pre všetky vekové kategórie
  • Nordic walking - Nie je potrebné nosiť špeciálne oblečenie
  • Nordic walking - Je spoločenská aktivita, účastníci sa dokážu rozprávať počas chôdze.
  • Nordic walking nie je ťažké sa naučiť, iba sa rozhodnúť a dať si do programu čas pre svoje telo a myseľ.
  • Nordic walking je kombináciou cvičenia a pobytu vonku čo je tiež preukazateľne pozitívne pre zlepšenie našej nálady

Lekcie s inštruktorom pomáhajú účastníkom

naučiť sa dobrú techniku pričom inštruktor môže identifikovať chyby a nesprávne návyky na začiatku, aby sa predišlo možným problémom a náročnému procesu odstraňovania nadobudnutych chýb.

Správne palice sú tiež neoddeliteľnou súčasťou techniky - iba tie, ktoré sú so správnym pútkom umožnia úplny a potrebný pohyb.

Je naozaj dôležité naučiť sa dobrú techniku, ktorá je prispôsobená požiadavke jednotlivca - zlú techniku a zlé veľkosti palíc môžu viesť ku nepohodliu a ku zraneniam.

 

Nordic Walking je skvelý spôsob, ako dostať celé telo do pohybu a výrazne zlepšiť stav svalov, srdca a pľúc. To zvýši vašu energetickú hladinu a pomôže predchádzať a odvrátiť zdravotné problémy, ako sú:

  • Ochorenie srdca
  • Vysoký krvný tlak
  • Diabetes (typ 2)
  • Osteoporóza a artróza
  • Stres a úzkosť
  • Obezita

Mentálne zdravie

Nordic Walking pozitívne vplýva na myseľ a telo. Cvičenia a fyzická aktivita pomáha ľuďom trpiacim depresiám a úzkosti už mnoho rokov.

Štúdia pre myseľ spojila prírodu s cvičením. Práve táto kombinácia dokáže zdvíhnuť náladu ĺuďom a zelené a cvičebné programy pilotovať po celej krajine.

Nordic Walking je ideálna aktivita pre tieto projekty a pre tých, ktorí dávajú prednosť vychutnať si prechádzky na čerstvom vzduchu.

VPLYV POHYBU NA ČERSTVOM VZDUCHU NA NÁLADU

Cvičenie vonku, alebo "zelené cvičenie" má výrazný vplyv na náladu a zdravie jedinca.

Tri hlavné výhody zeleného cvičenia:

  1. Byť vonku všeobecne vedie k zvýšeniu hladiny aktivity.
  2. Spojenie s prírodou je preukázané, že má pozitívny vplyv na náladu a znížuje hladinu stresu.
  3. Vonkajšie aktivity zvyšujú príležitosť pre sociálnu interakciu - ľudia so zvýšenými hladinami sociálnej interakcie bývajú zdravší.

Pravidelné lekcie Nordic walking

Ide o efektívny spôsob ako zlepšiť svoju vlastnú kondíciu. Táto lekcia nw trvá hodinu, s prestávkami na cvičenie, které pomáhajú obnoviť pružnosť, rovnováhu a silu. Lekcia je vhodná pro všetkých.

  • Zabezpečujeme pravidelné lekcie a kurzy pre firmy, vytvorenie programu na mieru
  • Zabezpečujeme pravidelné lekcie a kurzy pre jednotlivcov, alebo v pároch po dohode
  • Realizujeme teambuilding pre firmy

V poslednej dobe štúdie ukázali, že "zelená cvičenie", ktoré je v dnešnej dobe populárne a je vystavené a spojené s prírodou, má ešte silnejší účinok. Všetci sme si vedomí, že naše spojenie s prírodou nám dáva pocit, uvoľnenejší a "živý", a ak budeme aktívni pomáha nám to sústrediť sa na myseľ a sme silnejší v boji proti stresu, takže nie je žiadnym prekvapením, že je v súčasnej dobe používaný ako životaschopný liečebný prostriedok pre pacientov s duševnou tiesnou.